Ciao ragazze e buona domenica! ho trovato un modo per perdere 1 kg 1/2 in 2 giorni !!
Menu:
Giorno 1

Appena alzati: un bicchiere d'acqua a temperatura ambiente
Colazione: una coppetta di macedonia di pesche pere e melone,un caffè d'orzo
Pranzo: insalata di scarola e spinaci crudi con sottaceti e pomodoro 80 g di pollo lesso a dadini
Spuntino: un kiwi maturo
Cena: una porzione di passato di verdure miste freddo, uno yogurt magro
Giorno 2
Appena alzati: un bicchiere d'acqua a temperatura ambiente
Colazione: 4 prugne gialle,una tazzina di espresso
Pranzo: 150 g di orata al forno,verdure miste al vapore a volontà,40 g di pane senza mollica
Spuntino: una spremuta di agrumi misti
Cena: misto di zucchine,peperoni e broccoli al vapore,2 cracker integrali